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小天才电话手表可以通过以下步骤进行升级。
1、确保手表电量充足，如果电量不足，请先进行充电。
2、通过扫描手表上的二维码或在应用商店中搜索并下载小天才电话手表的官方APP，如果已经下载过，确保更新至最新版本。
3、打开APP，通过APP与手表进行连接，确保手表与APP的固件版本都是最新的，可以通过APP内的提示进行更新。
4、在APP中找到手表管理或设置选项，点击进入。
5、在管理或设置菜单中，找到系统更新或固件升级选项。
6、点击检查更新，系统会检查当前版本并寻找可用的新版本。
7、如有新版本，按照系统提示进行下载和安装。
8、安装完成后，手表会自动重启，完成升级过程。
升级过程中请确保手表处于稳定的网络连接下，并且升级过程中不要进行其他操作，以免导致升级失败，如果遇到任何问题，可以联系小天才的客户服务以获得帮助，由于软件版本可能随时更新变化，以上步骤仅提供参考，具体以实际使用界面和提示为准。